Reklama
REKLAMA

  • Chwila wytchnienia

    April 21, 2010 7:18 AM kozaczos-Łukasz

    Organizm ludzki jest niezmiernie wytrzymały. Przez bardzo długi czas jest w stanie znosić różnorodne przeciążenia i zaniedbania. Można nie zauważać żadnych negatywnych zmian przez całe lata, po których nagle okazuje się, że nasz tryb życia wcale nie jest bez znaczenia. Mam nadzieję, że jeśli nie wszystkie to przynajmniej większa część użytkowniczek portalu jest w pełni świadoma tego o czym zamierzam napisać. Wszystkim jednakże przyda się głos przypomnienia.
    Ciągłe narażenie na stres, siedzący tryb życia, używki, mała ilość snu etc. prowadzą nieuchronnie do przepełnienia się czary wytrzymałości i pojawienia pewnych specyficznych problemów. Zdenerwowanie, nieustępujące przemęczenie, bezsenność, bóle głowy, depresja – to jedna strona medalu. Druga to problemy kręgosłupem. Tym drugim elementem chcę się w dalszej części tekstu zająć.


     

    Co można zrobić, aby problemów tego typu uniknąć?

    • Jeśli nie możemy zmienić trybu życia to nabierzmy kilu dobrych nawyków jak:
    • robienie krótkich przerw w pracy,
    • wykonywanie prostych ćwiczeń rozciągających,
    • niesplatanie nóg pod krzesłem
    • utrzymywanie wyprostowanej pozycji.
    • Możemy też postarać się o dostosowanie krzesła i biurka specjalnie do wysokości naszego ciała.

    Do polskich firm wkracza powoli masaż jako forma rozluźnienia osób na kierowniczych stanowiskach. Zapobiega to ich częstym zwolnieniom zdrowotnym oraz zwiększa wydajność w czasie pracy. We własnym zakresie możemy pomyśleć o aktywności fizycznej, która sprawi nam przyjemność i nie będzie dodatkowo przeciążała organizmu. Po niedługim czasie uda się zauważyć korzystny wpływ wydzielanych podczas ćwiczeń hormonów. Nabierzemy więcej energii i dobrego humoru.


    Jeśli cierpimy już na bóle pleców to im wcześniej się nimi zajmiemy tym lepiej.

    Po pierwsze należy znaleźć odpowiedni gabinet masażu, w którym nadmiernie napięte mięśnie zostaną rozluźnione. Zagrożeniem jakie niesie ze sobą stale podwyższony tonus mięśniowy to zwyrodnienia kręgosłupa, które nie są już możliwe do wyleczenia. Wtedy pozostaje już jedynie leczenie objawowe. Jeśli w gabinecie przyjdzie nam spotkać się z fizjoterapeutą to doradzi nam on proste ćwiczenia, które zajmą nie więcej niż 5 minut a pomogą utrzymać kręgosłup w dobrej formie.


    Może warto pomyśleć o swoim ciele jak o innym urządzeniu, które naturalnie się zużywa i wymaga serwisu. Tym bardziej, że będzie on odbywał się w miłej atmosferze i przyniesie skutki także w psychice. Każdy potrzebuje chwili wytchnienia, Ty też. Zastanów się chwilę nad tym ile czasu poświęcasz samej sobie. Nie myśląc o pracy, a przeznaczając czas na wypoczynek. Najlepiej oczywiście jeśli jest on aktywny. Jeśli nie to dobrą alternatywą będzie spacer, relaksacyjny masaż, wizyta w saunie, czy przejażdżka rowerowa. Zacząć najlepiej jest od dziś. Jeśli odłożysz to na jutro to zapewne nie weźmiesz się za zmiany przez bardzo długo.

Tagi:
article.starrate
  • Currently 3.0
comment.rate.info

comments.title:

comments.added Annsgh-Anna
September 7, 2010 8:36 PM

Uwielbiam masaże, świetnie relaksują, zwasze po masażu czuje się wspaniale, totalnie odpężona. Polecam szczególnie masaże: czekoladowy i tajski w Celebrity SPA w Warszawie - profesjonane wykonanie i znakomita atmosfera tego miejsca sprawiają, że nie potrafię sobie odmówić takiej przyjemności ;) Po raz pierwszy przeczytałam o tym miejscu na portalu ZwalczNude.pl, gdzie znajdziecie wiele innych ciekawostek na temat spędzania wolnego czasu, interesujących wydarzeń itp.